Terapi

Et trygt rum til forståelse, forandring og selvomsorg

Terapi kan hjælpe dig med at forstå dig selv bedre, finde nye måder at håndtere livets krav på og møde dig selv med større venlighed. Sammen arbejder vi med både sårbarheder og styrker – med blik for hele dig.

I terapien er der fokus på både forståelse og forandring. Du får mulighed for at udforske mønstre, afprøve nye handlemåder og arbejde med det, der giver mening og styrke i dit liv. Samtalerne foregår i et trygt og professionelt rum og tager altid udgangspunkt i dine behov.

Kontakt mig

Belastningsreaktioner

Belastningsreaktioner opstår ofte over tid, når psykiske krav, ansvar eller livsomstændigheder overstiger det, der er muligt at rumme. Mange oplever vedvarende indre uro og følelsesmæssig udmattelse, koncentrationsbesvær eller en fornemmelse af at være fastlåst i alarmberedskab – også selvom belastningen udefra måske er mindsket.

I terapien er der fokus på at skabe en nuanceret forståelse af, hvordan belastningen er opstået og vedligeholdes, herunder samspillet mellem ydre vilkår og indre håndtering. Med udgangspunkt i kognitiv adfærdsterapi arbejdes der systematisk med de tanke- og handlemønstre, som ofte udvikles for at kunne klare sig, men som på sigt kan bidrage til fortsat overbelastning.

Et centralt element er også arbejdet med følelsesmæssig regulering og selvforhold. Mange belastningsreaktioner ledsages af udtalt selvkritik, skyld eller oplevelsen af ikke at slå til. Her inddrages compassion-fokuseret terapi med henblik på at styrke en mere støttende og regulerende indre tilgang, som kan mindske stressaktivering og skabe bedre betingelser for restitution. 

Behandlingen har således både fokus på forståelse og på mere grundlæggende forandringer i måden, du forholder dig til dig selv, dine grænser og behov.

Sendiagnosticerede voksne med ADHD

En ADHD-diagnose i voksenalderen kan vække både lettelse, sorg og mange spørgsmål.

For mange giver den anledning til at se tilbage på livet med nye øjne – og kan være forbundet med frustration eller en følelse af ikke helt at have slået til.

I terapien arbejder vi med at skabe en meningsfuld forståelse af, hvordan ADHD har påvirket dig, og med at udvikle strategier, så du kan trives bedre i hverdagen – med større selvforståelse og mulighed for at bruge dine ressourcer.

ADHD og angst

Mange med ADHD oplever også angst – som kan vise sig både som tankemylder, indre uro eller en følelse af konstant pres.

For nogle fylder bekymringer og overtænkning. For andre viser det sig mere som overvældelse og en krop, der har svært ved at falde til ro.

Du genkender måske:

  • Tanker, der kører i ring
  • Indre uro eller spænding
  • Overvældelse i hverdagen

I terapien arbejder vi med at:

  • Skabe mere ro og overblik
  • Forstå sammenhængen mellem ADHD og angst
  • Finde måder at regulere både tanker og følelser

Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du vil høre, om et forløb kunne være relevant for dig.

    Amanda, 23 år

    Jeg startede hos Luise fordi jeg var meget presset. Jeg var blevet sygemeldt, følte mig forkert og havde meget dårlig samvittighed over ikke at kunne det samme som før. Hos Luise følte jeg mig mødt med ro og forståelse, og det gjorde en stor forskel, at jeg ikke skulle præstere eller “tage mig sammen".

    Samtalerne hjalp mig med at forstå mine tanker og reaktioner bedre, og jeg lærte at være mere opmærksom på mine egne grænser. Forløbet har givet mig mere selvtillid og en større tro på mig selv. Jeg er blevet bedre til at håndtere mine tanker og være mindre selvkritisk. Jeg føler mig langt mere tryg i mig selv nu, end før jeg startede hos Luise.

    Søren, 41 år, lærer

    Luise skaber et trygt rum, hvor man føler sig set og forstået. Samtalerne har givet mig mere ro og konkrete redskaber, som gør en forskel i min hverdag. Luise er relevant og virker meget professionel.